יום שני, 28 בדצמבר 2009

אריית הקטלוג

madamina, il catalogo è questo
Delle belle che amò il padron mio;
un catalogo egli è che ho fatt'io;
Osservate, leggete con me.
In Italia seicento e quaranta;
In Alemagna[1] duecento e trentuna;
Cento in Francia, in Turchia novantuna;
Ma in Ispagna son già mille e tre.
V'han fra queste contadine,
Cameriere, cittadine,
V'han contesse, baronesse,
Marchesane, principesse.
E v'han donne d'ogni grado,
D'ogni forma, d'ogni età.

 
נ.ב: אני בטוחה שכולם מבינים שהמילים האלה הם לא שלי. לא מתאים לי כל כך לכתוב שיר כזה, ראשית, כי זה שיר מאד שובניסטי – המשרת לפורלו מונה את כל הכיבושים של דון ג'ובני, ובזה הופך אלפי נשים ללא יותר ממספר, סחורה, פריט בקטלוג; ושנית, כי השיר הזה כתוב ברמה לא כל כך גבוהה. בוודאי שלא ברמה שמאפיינת בדרך כלל את הכתיבה שלי. ברם, האדם שאתם מכנים הסולטן (אני מכירה אותו בכלל בשם אחר, אבל לא חשוב), הביא לי תמונות שהוא צילם בטלפון נוקיה שלו בזמן ריצתכם הארוכה בשבת, והיה לו רעיון (לא כל כך מקורי) להציג אותם בתור קטלוג אופנת ריצה. ואני חשבתי לי – מה יותר טבעי מאשר ללוות את התמונות במילים המשעשעות של "אריית הקטלוג" המפורסמת מדון ג'ובאני, ועוד באיטלקית. אם כן, המקוריות שלי באה לידי ביטוי בעצם הזיווג בין "אריית הקטלוג" לבין קטלוג האופנה, צירוף מפתיע ובלתי צפוי – תודו.
נ.ב 2: אבל כשראיתי את התמונות, לא יכולתי שלא לתהות ביחס לצלילות דעתו של זה שאתם מכנים הסולטן: לזה יקרא אופנה? אם לאופנה היתה משטרה הייתם כולכם עושים סיבובי ריצה בקצב סף בחצר של אבו כביר. זה לא שאני שבוייה במסחור הגדול של "צו האופנה" וכו' כי זה שיא הקפיטליזם והשובניזם, אבל באמת. לא פלא שהנערה הנאה עם מטפחת הראש, היחידה שיודעת להתאים צבע לצבע, מפהקת בזמן הצילומים.

האדם שאתם מכנים הסולטן בכלל נראה כמו אדם שאסף את בגדיו מתוך השאריות שנשרו ממשאית האשפה אחרי שגמרה לדחוס את המיץ של הזבל, והחזירה את המיכל הירוק למקומו. במיוחד צחקתי למראה המשקפיים שלו. הם עשויים מפלסטיק שחור, ויש להם אוזניות!

פינייה נראה כאילו שהוא נתון בעיצומו של ערב דיסקו סוער במועדון של מחלקת תשושי הנפש בסניף "משען" גבעתיים; ולאריץ' נראה מתנצל: אכן הצירוף המוזר של מכנסי ריצה בצבע תכלת, שאריות אומללות של אופנת הג'וגינג שנות השמונים, ביחד עם חולצת האדידס משנות השבעים היא סיבה טובה לבקש סליחה ממי שנאלץ לצפות בתמונות מחרידות אלה.
השופט והאישה-עז מגלים הרבה דמיון ותעוזה ולובשים, נחשו, שחור! שומו שמיים. אולי הם היו צריכים ללכת להלוויה אחרי הריצה? או שמה השופט משלים הכנסה במגרשים חסרי הגדרות של ליגה ג' מחוז שפלה? לא פלא שהמו"ל התייאש לגמרי מהבגדים ובחר לתת לזיעתו לטפטף על מושבי העור במרכבה השוודית שלו. היחיד שקרוב למשהו אופנתי הוא צ'ארלי. הוא לבוש בצורה (איך אפשר לנסח את זה מבלי להעליב את האדם היקר הזה) ססגונית.




נ.ב 3: אני אומרת "אדם יקר", כי צ'ארלי הוא היחיד שמתקשר אלי באמצע השבוע. הוא שואל מה שלומי, ואם אני צריכה עזרה במשהו. בקולו יש חום וטוב לב, למרות שלפעמים רק באמצע השיחה הוא מבין שהוא הגיע אלי, ואז הוא נעשה חם ולבבי עוד יותר, כאילו כדי לפצות על הבלבול, אבל אני לא כועסת עליו, כי אני יודעת שיש לו המון טלפונים לעשות בזמן שהוא נוהג הביתה, ולפעמים המקשים קצת מתבלבלים. אני מחבבת את צ'ארלי, והאמת שאני גם מחבבת את אחת העיזות, אפשר לומר אפילו קצת נמשכת, ואף חלמתי עליה באחד הלילות. אני לא אפרט יותר, ואני כמובן לא אומר מי, כי אני רוצה לשמור על אתיקה מקצועית ולא רוצה ליצור אצלה ציפיות שווא, שיכולות להסתיים במפח נפש. אני גם לא מעוניינת להידמות לאבי אברהם, שההליכה התרנגולית שלו, השרירים המתוחים והשזופים, החזה הרחב, ובעיקר התאומים המפוסלים שלו, הילכו קסם על נשים רבות (וגם על גברים).









יום שלישי, 22 בדצמבר 2009

הקץ לדאגה, הקץ למכאוב

הקץ לדאגה , הסוף לפחד
כל העיזות ירוצו ביחד
בברצלונה היפה יטופפו בהנאה,
בריאות ושלמות כמו מכונית יקרה.


את נינג'ה הקטנה התקיף גיד זדוני,
לאורך הרגל , ומאוד דלקתי,
אך הלוחמת המהוללה בהשקט ובבטחה
אותו גירשה ממדבר הערבה,
ועם בעיטה בעכוזו הבטיחה בחיוך
שאם יחזור שנית יחטוף גם ריתוק

בתמונה: הגיד של הנינג'ה



הפלנטר פשיה בתחתית כף הרגל
חשב שיעלי שלנו תברח מהדגל
הוא לא חישב נכון את אומץ ליבה
עת בקור רוח מוחלט קיבלה הזריקה
ועם עוד קצת סיוע של הקוסם מצריפין
תגמע בקלות עשרים ושש המילין

בתמונה: כף רגלה השמאלית של יעלי




ואיך אפשר שלא להעצים
את הברך הערמומית של נסיכת העיזים
בקרב המוחות עם הברך הדאובה
לא הועילו כל מיטב כוחות הרפואה,
הדוקרים, המלחשים וכל אנשי האלטרנטיבי
כבר אמרו נואש, ויעצו לה – המתיני
אך אשת העז לעולם לא מוותרת
ובשבת כבר ריחפה בין מושבי עשרת

בתמונה: הברך של GW



וקשה שלא להזכיר את ליאורה היפה
במלחמה של שנים עם אגן התורפה
מדקרות מרפקו של הקוסם היא סובלת
חורים בגבה כף ידו מחוררת
אך הנערה מוסיפה לחייך את החיוך המזהיר
שבמרץ יאיר את ברצלונה העיר

בתמונה: האגן של ליאורה



לסיכום עיזים יקרות נשאל מה השיעור ומה לקח
ניתן ללמוד מהעיזים החזקות העומדות על המקח?
שבתלאובים יש להלחם באדיקות של קומוניסט,
כי אלוהי האורתופדיה כנראה גם הוא שובניסט




נ.ב 1: אני מצטערת שנעדרתי בשבוע שעבר. לא הרגשתי טוב. לאו דווקא מהבחינה הגופנית ויותר מהבחינה הנפשית. חנוכה לא עושה לי טוב, כי אני נזכרת בכל החנוכיות הקטנות שהאירו בחלונות בגני טל ובנווה דקלים ובמושב קטיף, ובחנוכיה הענקית, בגובה ארבע מטר, על הגג של בית הכנסת בכפר דרום, שהאירה למרחוק, ולידה האורות הירוקים של הפלורוסנטים של הצריחים של המסגדים של הישמעלים נראו עמומים ומסכנים כמו סטיקלייטים דועכים בסוף הלילה.


נ.ב2: במקביל שמחתי לשמוע שהשופט התעניין בשלומי. אני לא חושבת שזה רק היה מתוך נימוס ג'נטלמני שמתבקש מאדם בעל מזג שיפוטי, אלא שהוא באמת אוהב את שיריי. אני שמעתי ממקורות מוסמכים שהוא נוהג לעיין בהם מתחת לדוכן בדיונים משעממים במיוחד. בפסק הדין האחרון שלו, שזכה לפרסום רב, אפילו זיהיתי כמה משפטים שנכתבו בהשראת סגנוני היחודי. לא כעסתי על ההעתקה. להיפך, זה חימם את ליבי כמו מרק הירקות שאף אחד לא הגיש לי בזמן שהייתי נטושה וגלמודה על הספה בסלון. העניין שגילה בי השופט חימם את ליבי במיוחד על רקע הצינה העזה אשר נושבת אלי משאר העיזים. למרות המאמץ הגדול שאני משקיע בשירים, למרות המחשבה, המטפורות והדימויים המקוריים, אף אחד עדיין לא הזמין אותי לחבר פואמה לבר מצווה, טקס משפחתי, ואפילו לא לטקס פרידה צבאי. זה חמור במיוחד לאור העובדה שבקבוצה שלכם יש כמה קצינות בכירות שאם רק היו רוצות היו יכולות לספק לי הרבה עבודה. הן היו יכולות לפחות להזמין אותי להשתתף באיזה פאנל לרגל יום האשה או לתת הרצאה על נשים בשירה העברית, במקום כל הפמיניסטיות הרדיקליות עוכרות ישראל שאתן מזמינות בדרך כלל. אני שומעת שבקרוב עומד להתקיים הנשף השנתי של העיזים, מעניין אם אז מישהו יזכר בי, ויתן לי אפילו שמינית מהכבוד שקיבל מכם אבי אברהם לפני שנתיים (על זה שמעתי בטעות, אני לא מדברת איתו כבר שנים).


נ.ב 3: ואם כבר עוסקים באבי אברהם אני יודעת בדיוק מה היה אומר על ההישג של צ'ארלי בבית שאן: קיס מין תוח'ס מיט דם לינקן בק מוחס, שזה בתרגום חופשי מיידיש – "בטוח שהבחור לקח משהו, וניצל את העובדה שאין בדיקות שתן לרצים חובבים". ראיתי את התמונות שלו באלבומים שלכם, והבחירות האופנתיות שלו, אם אפשר לקרוא להן כך, שכנעו אותי סופית שצ'ארלי והחומרים האסורים אינם זרים זה לזה.




יום שני, 7 בדצמבר 2009

תוכנית בית שאן

"ולכל העיזים, אשמח לפגשכם בבית שאן
ואנא זכרו שלי זה חצי ראשון;
אז היו עדינים,
ועזרו לי לא לפחד, ולא להישבר,
ולא להיחלש או ליפול לאחור.


ובסיום יהיה מפגש של איילות ועיזים,
והתוצאות - נשאיר כבר לאולם הדיונים"
(העלמה במצוקה, בעקבות "הבלדה לשופט ועלמה במצוקה")


עיזים אמיצות: השופט וצ'ארלי
הישמרו לנפשותיכם בבית שאן הוואלי
כי שם אורבת לכם סכנה חמורה
מבעד למתק לשון ושפה חלקלקה


העלמה במצוקה לא סיימה להשפיל
ברשת זוממת אתכם להפיל
ואת כבוד העיזים לרמוס על הכביש
בין בית אלפא לעין חנטריש

בתמונה: התוכנית של העלמה במצוקה












וכדי למנוע את מפח הנפש והבחילה
ממראה העלמה משתכשכת בעין השלושה
בזמן שצמד העיזים
צ'ארלס ורחמים,
עודם מקרטעים,
וחושבים על תרוצים,
הקשיבו היטב לתוכנית הסולטנים:


ספרו לעלמה כי אתם מרגישים בכושר,
שעה ארבעים ושמונה תגמעו באושר,
והתחילו וטופפו המסלול בנחת,
התענגו על הנוף והשיחה הקולחת


וחכו בסבלנות לעליה הידועה
שם תיפח העלמה את רוחה
אחרי ששניות יקרות לא תרצה לאבד
ותאמץ עצמה עד שתפגוש בדד אנד

בתמונה: העליה בבית שאן













ובחלופכם לידה בדהרה של סוס
הטו כובעיכם לעברה בנימוס
הציעו עזרה בהתחשבות ואצילות
ואל קו הגמר שייטו במהירות




 












נ.ב: שימו לב למבנה הפשוט של השיר:  בתים בני ארבע שורות, משקל מאוזן, וחרוזים. הפשטות האומנותית משרתת את המסר הברור של השיר, כך שאפילו שני הוטרנים של חטיבת גולני, השופט וצ'ארלי, יוכלו להבינו כשם שהבינו את השלטים של הרס"ר שהיו תלויים בבזק, למשל: קשה באימונים קל בקרב, שגם הם הצטיינו בפשטות אומנותית. זה נכון שהם היו קצינים, וזה נכון שפעם  הפלוגה של השופט זכתה במקום ראשון בבוחן פלוגה, והותירה את שאר המ"פים פעורי פה ורוטנים, אבל זה לא אומר שהם יכולים להבין ליריקה מורכבת, מטפורות ואנלוגיות. וגם: לפי מה שהבנתי, בחטיבת גולני אין הרבה הבדל בין הקצינים לחיילים מבחינת האינטלקט.


נ.ב 2: שימו לב גם ששילבתי  בשיר ציטוט מתוך תגובתה של העלמה ליצירת המופת הקטנה הקודמת שלי "הבלדה על השופט והעלמה במצוקה". אני לא מכירה הרבה משוררים שיודעים להשתמש בציטוטים בתוך השירה שלהם, ואני חושבת שזה שם אותי בשורה הראשונה של השירה הפוסט מודרנית. דליה ויונה העלובות יכולות להסתובב בקברים שלהן עד שהאדמה תהפוך לפודרה.

בתמונה: דליה כועסת


















נ.ב 3: סיבה נוספת לכך ששמתי את הציטוט היא, שאם להודות על האמת, אני קצת לטובתה, ובסתר ליבי אני מקווה שהיא תלמד את שתי העיזים היהירות לקח בבית שאן. ברור שזה שאני לטובתה לא בא לידי ביטוי בשיר, כי אני מאוד מקצועית, ומקפידה להפריד בין הדעות שלי לבין השירותים שאני נותנת ללקוחות שלי, אבל שימו לב לצורה המתוחכמת שבה היא משתמש בסטריאוטיפ האישה החלושה הנשענת על גברים חזקים כדי לבלבל את שני המפ"ים מגדוד 51 ולתת להם עוד פעם בראש. זו טקטיקה פוסט פמיניסטית מתוחכמת שמשתלבת יפה בתוך השיר הפוסט מודרני שלי, לאסונם של שני הפוסט גברים שיצטרכו להתמודד עם אותה עלמה.


נ.ב 4: ואני גם לא אצטער לראות עיזים מושפלות!  גם אני מרגישה מושפלת מאד בימים אלה. למרות שהסכמתי למלא את האתר העלוב שלכם בשורותי המופלאות, דבר שמשול בעולמכם לכך שקנניסה בקלה יבוא לרוץ איתכם בדרך הפסלים ולשתות מהמים המומתקים בבנזין של המו"ל, ולמרות שאני יודעת בוודאות שיש עיזים שמתכננות השנה מסיבות בר מצווה, וגם טקסי פרידה – עדיין לא קיבלתי אפילו טלפון אחד. מאכזב. מצד שני מה ניתן לצפות מכאלה ששמחו בגלוי כאשר גירשו יהודים מביתם, והשוטרים של ניסו שחם גררו ילדים לובשי כתום על הריצפה, והשפריצו עליהם מים עם המכת"ז, והחריבו בתים עם גגות אדומים. לא נשכח ולא נסלח.













יום שני, 30 בנובמבר 2009

הפואמה הפדגוגית

בגלל שיש עיזים חדשות
שמעלות שוב ושוב שאלות קשות
ופרצות וחורים גם הותיקים שולפים
כמו שועלים בכרם ענבים
נבקש לחדד מחדש את התקנון
שתמיד עובד בשם העקרון

ראשית דבר, ביחס לסוגיה
שמדי פעם עולה ומסעירה,
האם אפשר חבר חדש להביא?
הוא: יחיד בדורו! ורץ כלביא!

וכאן מיד יש להסיר ספק
כלל בסיסי בו אין לפקפק:
חבר חדש זה ממש אסור
כי הדיר שלנו – מועדון סגור

בתמונה: מועמדים שנדחו











משפחה קטנה חמה ומלוכדת
את המון הליצנים אינה מבקשת
רק להתבודד ברחיפה שלווה
במשעולים והשבילים של עמק האלה


ומכיוון שלכל כלל מוצק יש יוצאי דופן
מייד נפרט באיזה מצב ובאיזה אופן
עיזים חדשים בכל זאת נתיר
כפי שמבקש המקרה הסביר:

בתמונה: מועמדת שצ'ארלי הביא ונדחתה











אם הן נשים, אבל רק עוד עז בודדה,
אם יש מקצוע נדרש, אבל רק ברפואה
כמו כן נשמח לכל מי שאינו יהודי
או באופן כללי לא זכר בורגני,
כלומר: רופאה, ערביה, מנקה בדנטלי
היא בשבילנו מועמד אידאלי.

אורחים שהם חד פעמיים,
הידועים כאח"פים בשפת העיזים,
יתקבלו במאור פנים וברכה
כל זמן שלא תנטע בליבם אשליה
כי הזכות שקיבלו לצד העיזים לטופף
תימשך קצת יותר מאיזה רגע חולף

בתמונה: אח"פ
















ולסיום עיזים יקרים,
ובלשון בני אדם
הוראות אלה נכתבו בדם!



נ.ב: כמובן, שהבחור שאתם מכנים הסולטן, ולפעמים הנשיא, (אני מכירה אותו הרבה שנים ובשם אחר, אבל לא חשוב) לא כתב את הפואמה הזאת. זה יהיה מגוחך לצפות ממישהו שבנערותו שאף אדי סולר ממנועי טנקים לשלוט באמצעים אומנותיים כמו משקל, חרוז, אונומתופיאה, מטפורה ואנלוגיה. ואם מדברים על אנלוגיה - אני מפנה את תשומת ליבכם לאנלוגיה שלי בין קבוצת הריצה שלכם לבין "משפחה". זוהי אנלוגיה כי הרי אין באמת קשר דם בין העיזים (עיזים זה בכלל מטפורה). בכל מקרה, עם משפחה כזאת הייתי מעדיפה להשאר בלינה המשותפת ביד חנה ולהמשיך לצעוק "שומרת לילה, שומרת לילה", עד היום.


נ.ב 2: נזכרתי מה רציתי להגיד בנ.ב הקודם: אבל הוא ביקש ממני לנסח את התקנון הותיק של הקבוצה בצורה קצת פואטית ואסתטית. אני מניחה שבערמומיות תמימה הוא קיווה שהחרוזים והאמצעים האומנותיים שלי ירככו את הכוחניות והדכאנות שמאפיינים את התקנון הזה ואולי גם יהפכו אותו לפחות שנוי במחלוקת מעצם העובדה שאיש לא יבין אותו, וכולם יאלצו בסופו של דבר לשאול את אותו סולטן מה לעשות – כפי שקיווה מלכתחילה.


נ.ב 3: והסיבה היחידה שאני משתפת איתו פעולה היא נקמנות. נקמנות על כך שלמרות שכבר שלוש פעמים הזכרתי בצורה מעודנת שאני כותבת שירים לבר מצווה, טקסים משפחתיים וטקסי פרידה צבאיים – עדיין אף עז לא פנתה לשכור את שרותי, ונקמנות גם על הגירוש שחלק מהעיזים לקחו בו חלק לפני ארבע שנים – לא נשכח ולא נסלח. יהודי לא מגרש יהודי!


נ.ב 4: אם בכל זאת מישהו רוצה שירים יפים, רגישים, ומלאי הוד לטקסים שונים לחברה שאני הנשיאה שלה קוראים: 'ד"ר אורית טאובר – טווה במילים" Tova-bemilim@gmail.com


בתמונה: הגירוש
























יום שני, 23 בנובמבר 2009

בלדה לשופט ולעלמה במצוקה

הכל התחיל בלב נלהב,
המצלמות האורות הנשים והטף,
כולם  חלום עומדים להגשים
בסרט פרסומת להיות ניצבים

גם השופט על הקו מתמתח:
רוחות דבלין נושפות בגביו
וחלומות ברצלונה נוצצים בעיניו
אבל לידו, אבוי, כך יתברר,
גם מתמתחת נערת החן,

העלמה אל השופט מישירה מבט מתחנן:
היואיל כבודו, רב עלילות ותבונה,
להוביל בבטחה עלמה חרדה?

בתמונה: השופט והעלמה במצוקה

















שופט לא יסרב לעלמה במצוקה,
ואל הדרך הוא יוצא בבטחה,
מוביל בזהירות, מפנה מבט לאחור,
שלא תיפול העלמה אל הבור,

וכך  השניים, כנהר זורם,
עד שפתאום נעלמת נערת החן,
בין המוני ניצבים אובד קשר העין
והשופט ממתין, התוצאה היא כאין,
לעומת הדאגה לעלמה,
שאולי לאחור נשמטה,

ורק אחרי דקות חמישים וארבע
לסיום הוא מגיע  לגייס  עזרה,
ומה רבה פליאתו, למצוא את אותה נערה,
כבר לא מתנשמת, וכבר לבושה
לשופט בחטף היא אומרת תודה.

בתמונה: העלמה מודה לשופט


















נ.ב: מי שאומר שזה שיר לא טוב בגלל שאין הרבה חרוזים, וגם המשקלים לא בדיוק מסתדרים – רק מראה שאינו מבין דבר בשירה. לידיעתכם: הדגש על החרוז והמשקל הוא כבר מזמן מזמן פאסה, והיום שירה טובה דווקא באה לידי ביטוי בדינמיות, תנועתיות וגמישות של השורה והאסתטיקה – בדיוק כמו בשיר הזה שכתבתי לכבודו של השופט – שבקריאה שניה הוא הולך ומתחוור לי כיצירת מופת. אולי אפילו אשלח אותו לפרסום בשוונג.


נ.ב 2: אני מזכירה לכולם שאני גם כותבת שירים לבר מצווה, לארועים משפחתיים, ולטקסי פרידה בצבא. אני מזכירה את זה שוב כי בפעם הקודמת שהזכרתי את זה לא הגיעו אלי הרבה הזמנות עבודה מהעיזים, וזה די הפתיע אותי. יכול להיות שזה בגלל שיש לי תואר דוקטור, ואני הבת של טאובר?








יום שני, 16 בנובמבר 2009

יעלי קמה, יעלי נמה














יעלי נמה, יעלי קמה
יעלי מקפלת הפיג'מה
אמא אומרת יופי יעלי
חיפזי ומהרי למירוץ איילי

ואויר קריר בחוץ
כאילו כל הרחוב רחוץ
כאילו כל אחד קורא
שלום יעלי שלום

ואמא כבר ניצבת שם
כמו יוכבד או מרים
(בקני הסוף הרוח שר)
מסע גדול מתחיל היום
שלום, מירוץ אייל, שלום

אבל יעלי לא פתיה,
מירוץ אייל, למה מה קרה?
בוודאי שלא לצומת האלה,
למה שאצא מהמיטה החמה

אז מה אם מחכים כבר פנחס ורחמים,
מצידי שיקפצו להם כל העיזים
בין השבילים ובין המשעולים
ואני אחזור אל הסדין החמים













* נ.ב: אני גם כותב שירים איכותיים לבר מצווה, טקסים משפחתיים, וטקסי פרידה מאלופים מושחתים - כל זאת במחירים שווים לכל נפש. מי שמעוניין בטקסט מרגש, יפנה אל הסולטן ולא יתבייש!


התוכנית שבוע 3
יום א' - היה אתמול
יום ב' - התאוששות: 10 קליקים, כולל 10 מתגברות של 100 מ', עם 4 דקות התאוששות.
יום ג' - טמפו: 10 קליקים, כולל  5X5 דקות בקצב טמפו עם 2 דקות התאוששות בינהן.
יום ד' - כח רגליים
יום ה' - בינונית ארוכה: 15 קליקים.
יום ו' -  שומרי משקל
שבת: ארוכה: 22 קליקים.

יום שבת, 7 בנובמבר 2009

איך ידעת שתהיה רוח?


מה רבה היתה הפתעתן של העיזים לגלות בבוקרה של שבת, כי הן נטושות לרחמיה של הרוח: ללא רועה וללא הכוונה.
יצרו של האדם (ולא כל שכן של עז) לא תמיד עומד לו במבחני החיים: האם יוותרו העיזים על הריצה? האם ידלגו על 20 K ויגשו ישר אל הקפה?
יתכן והיו עושות זאת אילולא היתה האלונית שבלטרון סגורה באותה שעה.
בלית ברירה יצאו אל הדרך, ללא מנהיג אבל כשהם מחוזקים מנוכחותו המפתיעה של המו"ל והחשש המיתי מעינו הפקוחה של הרועה.

בתמונה: הרועה ישן



הדרך הלוך חלפה במהירות, כשהן גומאות בקלות ובנינוחות את עשרת הקילומטרים הראשונים. מאושרות הן פנו לאחור לחזור אל הדיר ולצערן גילו שלא כושרן המופלא הוא שסייע להן להגיע ללא מאמץ אל מושב עזריה, אלא רוח גבית וזוית שלילית. אין דין 10K בירידה עם רוח גבית כדין 10K בעליה איטית עם רוח נגדית, נוסחה זו תחקק בלב העיזים (המעטות) שרצו היום.

בתמונה: העיזים ברוח




רק השופט (צ'ארלי מקיף את הכינרת, ואני אשבר מקצת רוח?) והמו"ל (מה זה לא מרתון?) יכלו לדרך ולרוח עד סופן.
יום זה יזכר במסורת העיזים, כחוויית עצמאות מפתיעה ובהחלט מאתגרת.


(מאת: יעלי)


התוכנית לשבוע 2
יום א' - מנוחה
יום ב'- התאוששות 8K
יום ג' - בינונית ארוכה 15K
יום ד' - כח רגליים
יום ה' - מתגברות, 10K, עם 10X100 מתגברות.
יום ו' - מנוחה
יום ש' - מירוץ אייל 15K.

יום שני, 2 בנובמבר 2009

הו, ברסלונה!


עוד שבע עשרה שבועות. מהצד השני של החורף כבר מחכים לנו הטאפס, הבניינים העליזים, וגם אמבולנס חדש ומצוחצח של ה"קרוזה רוחה". העיזים בוטשות ברגליהן בחוסר סבלנות בציפייה לתוכנית המפורסמת, שמביאה איתה את הטמפו, האינטרבלים, המשעולים ירוקים מפותלים, והעליות הארוכות המהורהרות: "פחות מארבע, לפני צ'ארלי", "מרתון! אני??", "אחד מספיק. הפעם אני לא מתכוונת לרוץ"," רק שלא יהיה לי קר", "פחות מארבע, לפני רחמים" "רק שלא יקפאו לי האצבעות" "מרתון? אני!" , "מה יש מרתון? איפה?" "רגע, ברצלונה זה לפני סאו פאולו, או אחרי מיאמי?", "זין תשיג אותי, אמבולנס מסריח".


התוכנית
יש עוד שבע עשרה שבועות. מספיק זמן להתכונן, וגם מספיק זמן להפצע ולהתאושש. התוכנית בנוייה למי שהצליח להגיע ל 50 קליקים שבועיים בשבועות האחרונים. אם יש מישהו שלא עמד ביעד הזה (ואני בטוח שאין אף אחד כזה), יגדיל בהדרגה את הנפח עד שיגיע ליעדים השבועיים.
התוכנית מבוססת על התוכניות הישנות והטובות של פיצינגר ודגלס, אבל הפעם עם דגש על אימוני עליות, וריצות נפח ארוכות יותר ורציפות יותר. מי שלא מסוגל לעמוד בנפח של התוכנית בשל עבדותו במכרות הפחם של החיים – ינסה לשמור על אימוני האיכות וכמובן על הריצה הארוכה השבועית. במידה ויחוש כי אינו כשיר לעמוד בתלאות המרתון – תרוץ בברצלונה חצי מרתון. אבל תרוץ. כאשר חשים עומס יתר, פציעות מתקרבות או קושי בהתאוששות בין הריצות – ניתן לקחת פסקי זמן קצרים להתאוששות והחזרת התאבון לריצה.

פעם בשבוע - אימון כח רגליים חובה. מנויי חד"כ בסט המכשירים הרגיל. השאר: הליכות מכרעים, עליה וירידה במדרגה, הרמות עקבים. להתחיל עם סט אחד של 15 מכל אחד, ובהדרגה להעלות חזרות ומשקלים.
כל העיזים צריכים לרדת במשקל. יש מספיק זמן לעשות זאת בצורה מאד הדרגתית שאינה פוגעת בכשירות הגוף לאימונים. במידה ולא נראה שיפור בתחום זה בחודש הקרוב, נאלץ לקרוא לאיבון.


היעדים
יעלי, פיניה והנינג'ה: מרתון ראשון שמסתיים בלי קיר, בהנאה ובכתיבת פרק מפואר במיתולוגיה האישית.
אורית: 4:15-4:25
השופט: 3:55-3:57, לפני צ'ארלי.
צ'ארלי: 3:55-3:57, לפני השופט.
ל': 4:30, חיוך בקו הסיום.
לאריץ': 4:10 (קצב 6:00).
המו"ל: 3:30- 5:00.

הנשיא: לפני האמבולנס.


מושגי יסוד
ארוכה: הריצות הארוכות הרגילות שלנו. מיועדות להגדיל את הסיבולת. קצב עירני אך נינוח.

בינונית ארוכה: ריצה ארוכה יחסית באמצע השבוע. מיועדת להגדיל סיבולת. מרביתה בקצב נינוח, חלקים ממנה יכולים להיות בקצב מוגבר, בהתאם להוראות.

טמפו: ריצה בקצב סף אנארובי. מי שעשה בדיקות יודע מה הדופק/קצב של הסף. מיועדת להעלות את המהירות והסיבולת בסף האנארובי. מי שלא עשה – הקצב הוא בדרך כלל בין קצב תחרות 10K לחצי מרתון. בריצת טמפו חייב לבוא שלב של חימום, ואחר כך פרקים בקצב טמפו בהתאם להוראות.

אינטרוולים: ריצה מהירה, לפרקי זמן קצרים, מעל 90% מדופק מקסימלי, עם הפסקות התאוששות. מיועדת להגביר מהירות.

מתגברות: פרצי ספרינט של 100 מטר, ששתולים בתוך ריצה רגילה, ובינהם פרקי התאוששות בריצה קלה ממושכים. מיועדות להרגיל את הגוף לריצה במהירות.

התאוששות: קצב נינוח ביותר. מיועדות להזרמת דם להאצת התאוששות בין ריצות איכות.

שלבי התוכנית
חודש ראשון: בנייה הדרגתית של נפח בריצות הארוכות (עד 26K), בניה הדרגתית של אימוני איכות (טמפו, אינטרוולים).
חודש שני: הגעה הדרגתית לנפח המקסימלי בריצות ארוכות (30+). אימון איכות שבועי בעצימות גבוהה. נפח שבועי כ70 קליקים.
חודש שלישי: עומס. שלוש ריצות נפח מקסימליות. אימוני איכות בעצימות. אימוני קצב תחרות.
חודש רביעי: ריצת שיא בארוח הנינג'ה, ולאחריה טייפר: הורדה הדרגתית של העומס עד התחרות.

השבוע
יום א': מנוחה.
יום ב': 8 קליקים, מתוכם 5X800 טמפו, עם 200 מ' התאוששות.
יום ג': כח רגליים
יום ד': 15 קליקים, בינונית ארוכה.
יום ה': 8 קליקים, התאוששות, מתוכם: 10 מתגברות של מאה מטר.
יום ו': מנוחה
שבת: 20 קליקים, ארוכה.

סה"כ 51.

פיניה ונינג'ה: ריצות ב',ה' שבת בלבד.
אורית: יום ב' - התאוששות במקום טמפו. יום ד', 10 קליקים.






יום ראשון, 31 במאי 2009

Haven't The Goats Suffered Enough?

לא. למרות שהפעם הסבל היה באמת קשה מנשוא:
סבלנו מאד מטעמה של גבינת הקממבר והרוקפור בתוך הבגט הטרי, עם היין, על הדשא ליד הנהר.

סבלנו כי נאלצנו לשוטט ברחובות הקטנים של הונפלור ולשתות בירה קרה על המזח.

סבלנו מרעמי הצחוק המתגלגל במושבים האחוריים של הטרנזיט.

סבלנו גם מהשמש האביבית המרדימה על הספסלים בגני לוקסמבורג.

סבלנו סבל בל יתואר, ואף חשנו בושה גדולה, למראה דגל ישראל מתנוסס באולם של ארוחת הפסטה בסיינט מאלו.

עוד יותר סבלנו מקריאות Allez!! ו- Courage!! של הצרפתים בחלונות הבתים ובבתי הקפה בזמן שטופפנו ברחובות הצרים של הכפרים והעיירות של מפרץ מון סן מישל, והרגשנו כפי שהרגישו אבותינו הרוחניים בדיויזיה המוצנחת ה 101 עת ירדו מן השמיים בכדי לשחרר את אותם חובבי צפרדעים מעולו של הצורר.

בתמונות: העיזים משחררות כפרים של אוכלי צפרדעים




וכמובן, סבלנו גם מהמוזיקה העליזה של התזמורות הקטנות בכל פינת רחוב.

סבלנו מאד מהשוטטות ברחובות של העיר העתיקה בסט. מאלו, ובמיוחד הרגשנו שאנחנו מקריבים קורבן גדול עת נאלצנו לרבוץ בפאב הצעצועים, ללגום פיינט בפאב האירי, ולמלא את כרסנו עד שתתפוצץ - לזכרה של איבון - במסעדה החביבה שבפינת הרחוב ליד המלון.

סבלנו גם מתוך הזדהות עם כאבו של האמבולנס, מתחרנו הותיק, אותו שוב הבסנו ללא תנאי - השולטן בפעם השישית, ויקטור בפעם הרביעית, GW בפעם השלישית, המו"ל בפעם השניה ולמד בפעם הראשונה.

בתמונה: האמבולנס שוב מנסה להשיג את העיזים



בתמונה: העיזים חוגגות נצחון נוסף על האמבולנס



ואם כבר עוסקים בחייכנית ובסבל שהיא גרמה לנו: סבלנו מאד מההתרגשות שלפתה את גרוננו, עיזי המרתון הותיקים ולמודי הסבל, למראה ארשת פניה חוצה את קו הסיום (ארשת פנים שלא ניתן לתארה אלא כאושר בל יתואר מהול במנות נכבדות של: השתאות, פליאה, חוסר אמונה, תמהון ויש אף האומרים -הלם! שיפטו בעצמכם):








יש להודות על האמת: הסבל עורר בנו מחשבות. אין כמו הסבל הצרוף בכדי לזרוע זרעי ספק שהרי גם עיזים הן בני אדם:

1. האם לא סבלו העיזים מספיק?

2. האם נרוץ עוד מרתון?

3. ואחר כך עוד אחד?

4. ועד מתי?


והתשובות:

1. לא.

2. כן.

3. כנראה...

4. עד שישיג אותנו האמבולנס.















יום רביעי, 13 במאי 2009

קשה באימונים קל בקרב

כמו לפני כל מבצע גדול, גם תוכניותנו ספגו מספר מהלומות בלתי מתוכננות בימים האחרונים. הראשונה והכואבת מכולם, היא התעקשותו של לאריץ' להמשיך ולקדם את מפעל ההנצחה על שמו. הוא עדיין מתלבט עם יהיה זה מירוץ או רק אחד המסלולים שיקראו על שמו, אבל הוא עולה בהתמדה במעלה מדרגות האקג, האקו, הסי.טי והצנתור המבילות לשם.

לאריץ' כמובן לא מתרגש.

הדאגה השניה היא מצב מזג האויר. מסתבר כי שקע שוחר רעה מתגבש מעל "ארץ הגאלים" הלא היא ווילס, ויש סכנה שרוחות רעות וגשומות יפלשו לחופי נורמנדי, ובדיוק בשעה שנאבק במפלצת.

אנחנו, כמובן, לא מתרגשים.

לא לשכוח:
חבילת פחמימות: לחם, חטיפים, פירות יבשים.
בגדים חמים לריצה: כרגע התחזית היא ל 11 מעלות וגשם.
ג'לים ואבקה איזוטונית אני מביא.
נפגשים בשעה שלוש בשדה.

יום שני, 4 במאי 2009

התוכנית בנורמנדי

זוהי התוכנית לנורמנדי כפי שהיא נראית כרגע:

יום שישי
צהריים: נחיתה בפאריז.
אחה"צ: נהיגה לסט מאלו. המרחק הוא בערך 360 קליקים.
ערב: ביקור באקספו ואיסוף מספרים. האקספו פתוח עד שעה שמונה ואני מקווה שנספיק.

יום שבת
בוקר: ביקור במונט סט מישל
אחה"צ: ביקור בסט מאלו
ערב: ארוחת פאסטה ומנוחה
בתמונה: ארוחת הפסטה האחרונה



יום א'
בוקר: ריצת שחרור קלה, 42.2 קליקים.
אחה"צ: התאוששות.
ערב: מסיבת יום הולדת 40 ללמד, כולל ארוחת ערב חגיגית, גדושה ומלאה.

יום ב'
חוליית הנשיא: סיור מודרך בחופי הפלישה. יציאה ב 7:00 מהמלון על מנת לפגוש את המדריך ב8:30 בעיירה באיו. חזרה בשעה 18:00 לבאיו.
חוליית ויקטור והחסכנים: ביקור בעיר באיו, קון, שרבורג ואברנש.

יום ג'

בוקר- אחה"צ: ביקור בחלק הצפוני של נורמנדי: הונפלור, פקאמפ, אטרטה דייפ, רואן וג'ברני.

בתמונה: שושנות המים של מונה בג'יברני

אחה"צ- ערב: נסיעה לפאריז, 150 קליקים מרואן. פרידה רווית דמעות וצער מלמד בשדה התעופה אורלי, ופרידה מהרכב גם.

יום ד'
ביקור בעיר האורות. איך שיבוא לנו באותו רגע.
אם למישהו יש הערות ותיקונים ביחס לתוכנית אשמח אם יוכל להעבירם במהרה, גם בדף התגובות כאן.

ביום שבת ויקטור יביא לנו את כל הטפסים הנחוצים מהסוכנת.
מלקחי העבר: אין לסמוך על מסעדות ומזנונים מקומיים לצורך תזונת הפחמימות שלנו בימים שלפני המרתון. עלינו לסמוך רק על עצמנו ולקחת איתנו: לחם, חטיפי אנרגיה, פירות יבשים, ואפילו פאסטה ניתנת לבישול מהיר. אם רוצים ניתן לבנות סטוק פחמימות משותף - דמי השתתפות 50 שח שיועברו ללמד.

יום שבת, 25 באפריל 2009

ברוכים הבאים לאתר החדש של העיזים

תוכנית נורמנדי - שבועיים אחרונים!

לפני שאפנה לפירוט תוכנם של השבועיים האחרונים בדרך הארוכה והמתפתלת לנורמנדי, ברצוני לברך ברכת ברוכים הבאים את כל העיזים והעיזות. נטשנו את האתר הישן עקב מעשה פיראטיות מחפיר של מנהליו, בהעיזם לדרוש שנשלש לכיסם סכום לא מבוטל על מנת להמשיך ולעשות בו שימוש. למותר לציין כי נדהמתי מהחוצפה וחוסר הבושה שבדרישה זו. כל בר דעת שעיניו בראשו מבין שבואשים אלה היו צריכים לשלם לנו בשל ערכו שלא יסולא בפז של המוניטין שהתווסף למגרש הגרוטאות העלוב שלהם מעצם נוכחותן של העיזים המפורסמות של טאובר.

ברצוני לברך גם את כל העיזים והעיזות שהגיעו לריצה הבלתי נשכחת ברמת הגולן ביום שישי האחרון. אין ספק כי ריצה זו תכנס לספרי ההיסטוריה עבי הכרס של העיזים תחת הכותרת "הריצה הבלתי נשכחת ברמת הגולן". זאת, בעיקר משום שהיתה זו ריצה בלתי נשכחת.

בתמונה: חבר ותיק של העיזים מנסה להזכר בריצה הבלתי נשכחת ברמת הגולן



לא נשכח את החסידות, השועלים והפרות שהביטו מתוך בריכות המים הקטנות בעיזים המטופפות על הכביש המתפתל.

לא נשכח את דמותו של פיניה מפזז ביחד עם טחנות הרוח של רכס החזקה הירוק.

לא נשכח את חיוכה הלאה של למד מפציע במורד הקילומטר האחרון של הדרך הארוכה, מלווה ביעלי שנראתה רעננה כאילו רצה רק קליקים ספורים.

לא נשכח את דמותה המתרחקת של GW מתנודדת ונרעדת לרגע לנוכח צילו המאיים של הקיר שארב לה ליד תל פארס, אבל מתגברת על האימה וממשיכה לטופף בקלילות ובבטחה.

בתמונה: הפרות של רמת הגולן מביטות בעיזים

לא נשכח את רוחות הרפאים של הטנקים הסורים שהגיחו מבעד לערפילי הבוקר של התילים הנישאים, מאיימים לשטוף שוב בזרם אפל וחורש רעה את מישורי הבזלת בואכה רמת מגשימים.

לא נשכח גם את התיק של המו"ל, או שמא כבר איחרנו את המועד?

בתמונה: האבות המייסדים מחפשים טנקים סורים

וכעת לתוכנית הסיבה שלשמה התכנסנו כולנו. שמחתי לגלות ברמת הגולן כי העיזים מילאו את התוכנית במלואה. אחרת איך ניתן להסביר את הדרך הקלילה והבוטחת בה גמאו כולם את שלושים וארבע הקליקים שבין אלרום לתל הג'וחדר. התגמול לדבקות ולאמונה הינו פרק מהנה של טייפר בשבועיים הבאים בואכה נורמנדי. בפרק זה נוריד את נפח הקליקים ונקצר את הריצות. במקביל, ננסה לשמור על רמת אינטנסיביות מסויימת גם בריצות הקצרות יותר. כל זאת על מנת לאפשר לגופנו הדווי להתאושש מהעומס שהטלנו עליו, ולהבנות ואף להתעצם לקראת הרגע הגדול, והעימות הנורא עם המפלצת בעלת ארבעים ושתיים הראשים שמחכה לנו בחופי נורמנדי.
שבוע טייפר 1 (מתחיל ביום א' 3 במאי)
יום א' - מנוחה
יום ב' - ריצת התאוששות 8 קליקים, כולל 10 מתגברות.
יום ג' = קרוס (חיזוק או אופניים)
יום ד' - ריצת קצב תחרות: 10 קליקים מתוכם 4-5 בקצב המיועד לתחרות המרתון.
יום ה' - ריצת התאוששות 4-5 קליקים, מתוכם 10 מתגברות.
יום ו' - מנוחה
יום ש' - ארוכה 15 קליקים.
שבוע טייפר 2:
יום א' - מנוחה
יום ב' - אינטרבלים: 3X1200 בקצב תחרות בדיוק, עם שתי דקות התאוששות.
יום ד' - ריצת התאוששות 30 דקות
יום ה' - ריצת התאוששות 30 דקות עם 6 מתגברות
יום ו' - טיסה
יום ש' - מנוחה וטיול בנורמנדי
יום א': ריצת התאוששות 42.2 קליקים.